Версия для слабовидящих.
» » Что можно пить в жару

Что можно пить в жару

visibility539
chto-pit-v-jaruСегодня мы поговорим о том, что нужно пить в жаркие дни, что бы легче перенести высокую температуру и не навредить своему организму.
Начнем с того, что в самый пик жары, а именно с 12 до 15 часов не стоит принимать очень холодные напитки, что бы не получить ангину или простуду.
Не забывайте о том, чем больше вы выпьете, тем больше жидкости выделит ваш организм. Поэтому пейте небольшими глотками, через определенный период времени. Перед тем, как проглотить жидкость, подержите ее немного во рту.
Не нужно пить горячие кофе или чай, они могут спровоцировать повышение артериального давления, вызвать носовые кровотечения.
Старайтесь не пить напитки, содержащие сахар, красители, консерванты, газировку, от них может ухудшиться ваше самочувствие.
Избегайте в жару пить порошковые напитки, они содержат много вредных веществ и вызывают отеки.
Итак, что же пить в жару?
Врачи рекомендуют в жаркие дни пить щелочную минеральную воду без газа с низким содержанием солей, не более 2-3 грамм на литр воды. Лечебную минералку в жаркие дни лучше не употреблять, она дает дополнительную нагрузку на сердце.
Хорошо пить обычную воду с лимоном, добавив в нее щепотку соли, так мы восполним количество соли в организме, которая выходит вместе с потом.
Хорошо пить айран, тан. В этом случае мы будем не просто пить, а еще и есть. Ведь эти кисломолочные напитки содержат витамины, белки, полезные микроорганизмы.
Следующий напиток, - холодный зеленый чай. Несмотря на то, что в жарких странах пьют чай горячим, нам людям средней полосы такой вариант плохо подходит. Могут возникнуть проблемы с давлением.
В чай хорошо добавить мяту, мелиссу, лимон.
Натуральный сок из фруктов и ягод без сахара отличный напиток для утоления жажды и пополнения витаминами и минералами.
Можно готовить компоты, но только без сахара, и пить их в прохладном виде.
Натуральный квас так же занимает достойное место среди напитков, которые полезно пить в жару.
Квас содержит группу витаминов В и очень питателен. Из него получается очень вкусная окрошка, которую хорошо есть в жаркие дни.
Соблюдая эти небольшие рекомендации, вы легче перенесете высокую температуру и не навредите своему организму.

Добавление комментария

Правила

Нажимая кнопку, я принимаю и подтверждаю, что согласен с
Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности

Архив новостей
«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Вы состоите в отношениях

Популярное

    Комментарии

    Все

    personMinarcMig13-01-2019

    Сегодня ночью у 45-летнего Сергея Безрукова и режиссера Анны Матисон

    personАнтон24-12-2018

    будем иметь ввиду, только женщины пусть не толкаются

    personМихаил22-12-2018

    Это точно, у них нельзя женщину признавать существом противоположного пола

    personАнтон22-12-2018

    Скоро будем как американцы, они там уже давно бесполые

    personМихаил21-12-2018

    Когда целая толпа едет утром на работу или вечером домой тут не до

    реклама

    vertical_align_top